КТО ЖИВЕТ ДОЛЬШЕ

В нашем предыдущем посте мы говорили и проблемах долголетия. Можем ли мы избежать их? Да! Зная факторы, влияющие на наше здоровье и старение, мы можем моделировать наше долголетие и наше будущее. До определенной степени, разумеется.

Итак, факторы долголетия:

Генетика. До недавнего времени считалось, что мы не можем изменить наши гены. И если тебе не повезло выиграть генетическую лотерею, то ничего не поделаешь. Такова судьба! Однако в свете недавних открытий в микробиологии и генетике, эти взгляды радикально изменились. Ученые нашли мутации в генах, которые значительно увеличивают продолжительность жизни их носителям.

Следующая задача - научиться управлять этими мутациями. Над этим сейчас работают научные сообщества по всему миру.

Для тех, кому не повезло с такими замечательными мутациями, тоже есть хорошая новость. Наши гены только на 10–20 % контролируют нашу продолжительность жизни.

Биологический пол. В настоящее время ожидаемая продолжительность жизни у женщин больше, чем у мужчин. Так было далеко не всегда, если мы углубимся в историю. Так что эта разница имеет не только гормональную природу (эстрогены-тестостероны), но и обусловлена образом жизни и другими социо-культурными факторами.

Место проживания. В одних странах люди живут дольше, в других меньше. Очевидный факт - жители Западной Европы в среднем живут дольше, чем жители стран Африки. Но дело не только лишь в богатстве наций. Так продолжительность жизни на бедной Кубе дольше, чем в богатых США.

Развитая система здравоохранения, качество продуктов питания, хорошая экология, низкое имущественное неравенство, работающие социальные лифты, работающие законы, стабильность, уверенность в завтрашнем дне... И это далеко неполный список, по которому страны долгожителей отличаются от аутсайдеров.

Финансовая состоятельность. Очевидно, богатые живут дольше бедных. Однако, если посмотреть на мировой список долгожителей, перешагнувших столетний рубеж, богачей там не так уж много. Зато все они без исключения живут в ладу с собой и наслаждаются жизнью. То есть, в этом возможно и есть их секрет долголетия.

Кто бы спорил, что наслаждаться жизнью легче с деньгами. Но как известно, богатые тоже плачут. Умение отпускать негатив, не зацикливаться на плохом, умение быть благодарным, иметь ясную цель в жизни... Изменить образ мышления — это может каждый.

Состояние здоровья. Очередная очевидная истина... Но, почему-то неочевидная для большинства граждан, для которых ЗОЖ - ругательное слово. Реальность от этого не меняется - здоровые люди живут дольше, чем больные.

Так, люди с различными психическими заболеваниями живут на 10–25 лет меньше, чем психически здоровые. По оценкам ВОЗ, в доковидном 2019 году в мире проживал 1 миллиард человек с психическими заболеваниями (при населении в 7.7 миллиардов). В пост-ковидном мире от них страдает каждый третий. О влиянии стресса на психику и общее здоровье человека можно писать диссертации.

Если обратиться к другим болезням... Например, люди, страдающие диабетом, живут на те же 10–20 лет меньше.

Образование. Здесь мы говорим не об уровне образования - школа, училище, институт... Прямой зависимости между уровнем образования и долголетием не выявлено. А если и есть, то скорее объясняется более высокими доходами у более образованных слоев населения. Что, в общем-то, not always the case :(

Качественное ДОШКОЛЬНОЕ образование положительно влияет на здоровье во взрослом возрасте и таким образом реально продлевает жизнь.