Наука Анти-Эйдж

  Здоровое долголетие — это динамичное и сложное понятие, выходящее за рамки календарного числа прожитых лет и простого отсутствия болезней.  Оно требует комплексного подхода, интегрирующего различные аспекты нашего здоровья.   Колесо Долголетия выделяет 8 областей, которые важны для сбалансированной и полноценной жизни и определяют общее состояние нашего здоровья.   Физическое Здоровье   Физическое здоровье является основой долголетия. Оно включает в себя оптимальное функционирование организма и всех его систем. Оно позволяет нам выполнять наши повседневные дела без чрезмерной усталости или физического напряжения.   Хорошее физическое здоровье поддерживается сбалансированным питанием, регулярными упражнениями, достаточным сном и профилактическим медицинским уходом. А также включает в себя управление хроническими заболеваниями, отсутствие вредных привычек и принятие проактивных мер по предотвращению болезней.   Психическое Здоровье   Психическое з...

Мы уже прошлись по наиболее важным факторам, которые определяют наше долголетие . Освежить память можно по этой ссылке:  Кто живет дольше . А теперь поговорим о каждом из этих факторов по отдельности.  В предыдущей статье мы вскользь упоминали, что практически все долгожители, перешагнувшие 100-летний рубеж, обладают похожим образом мышления. Наши мысли материальны и могут влиять на нашу реальность, внутреннее состояние и даже скорость нашего старения.  Популярные мифы и стереотипы о том, что с возрастом наша ценность как человеческой личности уменьшается, — это всего лишь мифы и стереотипы. Нам отнюдь не предопределено стать уязвимыми, больными, одинокими и никому не нужными по достижении определенного возраста.  И прежде всего мы должны сами поверить в это. Исследования показали, что предвзятые, стереотипные представления о хронологическом возрасте определяют, как мы стареем — на сколько лет мы выглядим, чувствуем и ведем себя. Известный геронтолог из Йельского уни...

В нашем предыдущем посте мы говорили и проблемах долголетия . Можем ли мы избежать их? Да! Зная факторы, влияющие на наше здоровье и старение, мы можем моделировать наше долголетие и наше будущее. До определенной степени, разумеется. Итак, факторы долголетия : Генетика. До недавнего времени считалось, что мы не можем изменить наши гены. И если тебе не повезло выиграть генетическую лотерею, то ничего не поделаешь. Такова судьба! Однако в свете недавних открытий в микробиологии и генетике, эти взгляды радикально изменились. Ученые нашли мутации в генах, которые значительно увеличивают продолжительность жизни их носителям. Следующая задача - научиться управлять этими мутациями. Над этим сейчас работают научные сообщества по всему миру. Для тех, кому не повезло с такими замечательными мутациями, тоже есть хорошая новость. Наши гены только на 10–20 % контролируют нашу продолжительность жизни. Биологический пол. В настоящее время ожидаемая продолжительность жизни у женщин больше, чем у муж...

  Современное человечество живет дольше, чем когда-либо в своей истории. Еще каких-то 100–200 лет назад многие люди до старости просто не доживали. Даже если человеку повезло не умереть в детстве (детская смертность составляла от 30 до 70%), то в среднем он доживал лишь до 45–55 лет. Причем эти цифры не сильно отличались (в пределах 5– 10 лет ) у охотников-собирателей палеолита, населения ранних цивилизаций эпохи бронзы и железа, или жителей раннего средневековья.   Конечно, во все времена существовали долгожители, но они были лишь редким исключением из правил. Все началось меняться с наступлением Ренессанса, а потом и индустриальной революции.   На данный момент, ожидаемая продолжительность жизни, если брать среднемировые цифры, для мужчин составляет около 71 года, а для женщин - около 76 лет.   По прогнозам, в ближайшие 10–20 лет средняя продолжительность жизни увеличится еще на пять-десять лет. А с учетом того, что в скором будущем ожидается множество прорывов в...